燕(yan)窩(wo)(wo)作為(wei)上等的**佳(jia)品(pin)，到了(le)現代已經(jing)家喻戶曉，對**養顏，產后(hou)恢復，兒童健康等都有(you)及其重要(yao)的作用(yong)！燕(yan)窩(wo)(wo)作為(wei)一種**佳(jia)品(pin)，燕(yan)窩(wo)(wo)功(gong)效大，燕(yan)窩(wo)(wo)做法也(ye)是越來越豐富(fu)，那么即食(shi)燕(yan)窩(wo)(wo)應(ying)該怎么食(shi)用(yong)**呢？

　　　可以一次清燉（不加(jia)任何冰糖和食材，清水(shui)燉），適量燉(dun)煮(zhu)，現燉(dun)現吃(chi)，一(yi)天(tian)成(cheng)人(ren)食用(yong)燕窩在(zai)2-3克，若(ruo)有剩余(yu)也可將剩余(yu)并燉(dun)煮(zhu)好的燕窩等(deng)放涼后，用(yong)保鮮膜包好放冰(bing)箱冷(leng)藏保存，每天(tian)早上(shang)起床空腹(fu)舀2 湯匙燉(dun)好的燕窩兌(dui)熱(re)牛奶或蜂(feng)(feng)蜜(mi)喝(he)(he)下(xia)（個(ge)人(ren)比較推(tui)薦用(yong)蜂(feng)(feng)蜜(mi)，因為牛奶不宜空腹(fu)飲用(yong)，而對(dui)于孕(yun)婦(fu)甚至一(yi)般(ban)人(ren)群而言，早上(shang)空腹(fu)喝(he)(he)蜂(feng)(feng)蜜(mi)卻有通腸、胃且促進(jin)排便的作用(yong)） 。

　　堅持吃(chi)(chi)2-3 個月后(hou)，也(ye)可(ke)以(yi)(yi)降低食用頻(pin)率，可(ke)隔天 1 吃(chi)(chi)。但(dan)吃(chi)(chi)燕(yan)窩需要講究(jiu)(jiu)規律，固定在每(mei)天的同一時段(duan)吃(chi)(chi)，可(ke)以(yi)(yi)早上(shang)，也(ye)可(ke)以(yi)(yi)晚上(shang)，但(dan)一定不要只是(shi)想(xiang)起來就(jiu)吃(chi)(chi)。同時，因(yin)為燕(yan)窩含(han)有高蛋白質，所以(yi)(yi)其講究(jiu)(jiu)的是(shi)少(shao)食多餐(can)，保(bao)持定期的進食。

　　　另外在(zai)吃(chi)燕(yan)(yan)(yan)窩(wo)期間(jian)(jian)，需要保持飲食清淡。感冒期間(jian)(jian)可以(yi)停止吃(chi)燕(yan)(yan)(yan)窩(wo)，因為這個時期由(you)于人體不能很好的吸收(shou)(shou)燕(yan)(yan)(yan)窩(wo)的營養，吃(chi)了(le)也是白搭、浪(lang)費。為了(le)讓人體可以(yi)有(you)效的消化吸收(shou)(shou)燕(yan)(yan)(yan)窩(wo)，一般建議食用(yong)燕(yan)(yan)(yan)窩(wo)后(hou)短時間(jian)(jian)內少吃(chi)辛辣油(you)膩(ni)食物，因為燕(yan)(yan)(yan)窩(wo)含有(you)較多的蛋白質(zhi)，因此在(zai)吃(chi)燕(yan)(yan)(yan)窩(wo)的時候，可以(yi)喝點檸檬水或吃(chi)點水果幫助消化吸收(shou)(shou)。